Richtige Hygiene ist in allen Bereichen des Lebens wichtig. Wenn es um unsere Bettwäsche geht, ist sie vielleicht noch wichtiger, als man vielleicht glaubt. Ohne regelmäßige Reinigung kann schmutzige Bettwäsche zu Allergien, Hautausschlägen, Asthma und vielem mehr beitragen. Für deine Gesundheit und deine Schlafqualität ist es wichtig, alles sauber zu halten – aber wie oft solltest Du deine Bettwäsche waschen?
Wie oft solltest Du deine Bettwäsche waschen?
Für die meisten Menschen gilt, dass sie ihre Bettwäsche einmal pro Woche waschen sollten. Wenn man nicht täglich in seinem eigenem Bett schläft, kann man das Wechseln vielleicht auf einmal alle zwei Wochen oder so ausdehnen.
Manche Menschen sollten ihre Bettwäsche sogar noch öfter als einmal pro Woche waschen. Wenn du Haustiere hast, und vor allem, wenn Du sie in deinem Bett schlafen lässt, ist eine Wäsche alle 3-4 Tage empfehlenswert. Bei Allergien oder Asthma kann es sich lohnen, die Bettwäsche häufiger zu waschen, um zu sehen, ob sich die Symptome bessern.
Warum es wichtig ist, das Bettzeug zu waschen
Einmal pro Woche die Bettwäsche zu waschen und das Bett neu zu beziehen, mag übertrieben erscheinen, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Denn schon nach ein paar Tagen sammeln sich in der Bettwäsche erhebliche Mengen an:
- Schmutz
- Abgestorbene Hautzellen
- Körperfett
- Schweiß
- Hausstaubmilben, einschließlich deren Kadaver und Fäkalien
Während die meisten von uns bis zu einem gewissen Grad damit leben können, in ihrem eigenen Schmutz und Schweiß zu schlafen, ist es dieser letzte Punkt, der vielen von uns am meisten Sorgen bereitet.
Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Lebewesen, die in den meisten Haushalten vorkommen. Sie beißen nicht, aber sie können zu Hautausschlägen und -reizungen führen und bei vielen Menschen die Allergiesymptome verschlimmern.
Hausstaubmilben können sich rasend schnell vermehren und leben ausschließlich von abgestorbenen Hautzellen. In deiner Matratze und deinem Bettzeug können zu jeder Zeit Zehntausende oder sogar Hunderttausende von Staubmilben leben. Selbst wenn du nicht gegen Hausstaubmilben allergisch bist, möchtest du dein Bett wahrscheinlich nicht mit Tausenden von ihnen teilen. Regelmäßiges Waschen der Bettwäsche kann helfen.
Wichtige Gründe, wöchentlich die Bettwäsche zu waschen
Die einen wechseln ihre Bettwäsche alle vier Wochen, die anderen fühlen sich schon nach einer Woche mit der gleichen Bettwäsche unwohl. Abgesehen von Ihrem eigenen Wohlbefinden gibt es eine Reihe weiterer guter Gründe, Ihre Bettwäsche wöchentlich zu wechseln.
- Allergien: Wenn Du allergisch auf Pollen oder Hausstaub reagierst, solltest Du einmal pro Woche deine Bettwäsche wechseln.
- Sommer: Wir schwitzen im Sommer viel mehr – sogar wenn wir schlafen. Deshalb kann es ratsam sein, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln.
- Starkes Schwitzen: Wenn Du dazu neigst, nachts stark zu schwitzen, solltest Du ebenfalls einmal pro Woche deine Bettwäsche wechseln, egal zu welcher Jahreszeit.
- Nacktschläfer: Unsere Unterwäsche ziehen wir jeden Tag neu an – ähnlich wie die Unterwäsche solltest Du auch dein Bettzeug öfter waschen, wenn Du lieber ohne Kleidung schläfst.
- Haustiere: Wenn dein Haustier bei dir im Bett schläft, lässt es auch hier Haare und Hautschuppen zurück, so dass es ratsam ist, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln.
- Rauchen: Wenn Du selbst Raucher bist oder durch deinen Beruf, z. B. in der Gastronomie, dem Rauch ausgesetzt sind, solltest Du deine Bettbezüge häufiger wechseln als andere Menschen. Tabakrauch bleibt in den Haaren, auf der Haut und möglicherweise auf der Kleidung hängen und gelangt so auch in die Bettwäsche. Abgesehen von dem unangenehmen Geruch kann dies gesundheitliche Beschwerden hervorrufen.
Tipps: Wie man richtig Bettwäsche wäscht
Wir wissen jetzt, dass Bettwäsche wöchentlich gewaschen werden sollte, aber wie sollte sie gewaschen werden?
- Lies das Produktetikett sorgfältig durch, um zu sehen, ob es spezielle Pflegehinweise gibt.
- Die Bettwäsche sollte mit der höchsten Temperatur gewaschen werden, die auf dem Etikett angegeben ist (Baumwolle verträgt in der Regel eine hohe Temperatur, während Polyester und einige andere Materialien mit niedriger Temperatur gewaschen werden sollten).
- Bei Maschinenwäsche ein Feinwaschmittel verwenden.
- Wenn Du empfindliche Haut hast, solltest Du die Bettwäsche ein zweites Mal spülen, um Waschmittelreste zu entfernen.
- Im Wäschetrockner auf niedriger Stufe oder an der Luft trocknen.
Da das Waschen und Trocknen der Bettwäsche einige Stunden in Anspruch nimmt, finden es viele Menschen einfacher, mehrere Bettgarnituren zu haben. Auf diese Weise kann man das Bett abziehen, es mit frischen Laken beziehen und die schmutzige Bettwäsche in die Waschmaschine werfen, wenn es gerade passt. Wenn du einen zusätzlichen Satz Bettwäsche kaufen möchtest, findest du hier beliebte Garnituren.
Beliebte Bettwäsche
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- Das Material ist maschinenwaschbar, behält die Bettwäsche 135x200 4 tlg auch nach vielen Wäschen und über Jahre hinweg ihr Aussehen.
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- Unsere Bettwäsche ist nach Öko-Tex Standard 100 zertifiziert und für Allergiker geeignet. Mit ihrer hochwertigen Qualität sorgt diese Bettwäsche ganzjährig für einen angenehmen und erholsamen Schlaf.
Was ist mit anderer Bettwaren?
Wir haben herausgefunden, wie oft man Bettwäsche waschen sollte – im Idealfall etwa einmal pro Woche. Aber wie sieht es mit anderen Bettwaren aus?
| Kopfkissenbezüge | Einmal pro Woche |
| Bettbezüge | Einmal alle 2 Wochen bis zu einem Monat |
| Bettdecken | Einmal alle 2-3 Monate |
| Tagesdecken | Einmal alle 2-3 Monate |
| Kopfkissen | Alle 4-6 Monate (falls waschbar) |
Nach Möglichkeit dabei immer die Pflegehinweise des Herstellers beachten. Die oben genannten Hinweise gelten zwar im Allgemeinen, aber es kann vorkommen, dass ein Teil deiner Bettwaren wie z.B. das Kissen spezielle Merkmale aufweist, die eine besondere Pflege und Wäsche erfordern.
Außerdem sollte man seine Matratze etwa alle 6 Monate reinigen. Die Reinigung kann dazu beitragen, die Lebensdauer deiner Matratze und deiner Bettwäsche zu verlängern und gleichzeitig die Schlafqualität und deine Gesundheit zu verbessern. Trotzdem ist es wichtig, die Matratze etwa alle 6-8 Jahre auszutauschen, um den bestmöglichen Schlaf zu gewährleisten.